1) Doe warm water in je bidon(s)
Als je warm water in je bidon doet, heb je daar toch zeker de eerste paar slokken van je rit wat aan. Helaas wordt warm water ook weer koud en is het effect van deze tip dus snel uitgewerkt – tenzij je een thermobidon hebt; bestaat dat? Maar goed, alle beetjes helpen, zullen we maar zeggen. Je hoeft het eerste uur geen ijswater te drinken (als het je überhaupt lukt om je bidon in te knijpen en er wat uit te krijgen..)
En hier nog een bonusprotip van niemand minder dan Annemiek van Vleuten op het gebieden van verwarmen. Als je naar de tweets van Thijs Zonneveld kijkt waar ze op reageert dan zie je nog veel meer fijne tips om warm te worden of blijven
Ik ben groot fan van schoenen, overschoenen, handschoenen en eigenlijk alle kleding die nog meer op de verwarming past voorverwarmen 😁.
En top tip: (eenvoudige) ski handschoenen die maatje te groot zijn of handschoenen met 2 vingers samen. Rijd ik meestal 1e uur mee vd koers👌— Annemiek van Vleuten (@AvVleuten) December 15, 2022
2) Wrijf met je handen over je machtige fietsdijen
Wat doet er niks tijdens het fietsen en wordt dus sneller koud? Je bovenlijf, armen en handen. Wat doet er juist heel veel tijdens het fietsen en wordt dus warm? Je bovenbenen. Trakteer je handen dus op een soort wrijfmassage. Of ja, hou ze stil langs je benen en laat die letterlijk het werk doen.
3) Ga hard fietsen
Als je het koud hebt en je rijdt in een D1-tempo dan is het misschien een idee het tempo gewoon wat op te voeren. Het beste medicijn tegen kou is jezelf warm fietsen. Hoeft heus niet je hele rit, want op den duur merk je dat je het warm hebt en dan kun je weer even rustig aan doen. Heb je gelijk een soort intervaltraining gedaan. Mooi toch?
4) Koop dure shit
Buiten het feit dat dure fietskleding toch echt wel vaak wat beter is dan de goedkope shizzle van bepaalde Chinese websites heb je natuurlijk ook nog allerlei gadgets tegen de kou.
Als klapperrrrrr van de week voor de koukleum, willen we deze elektrische fietshandschoen even onder de aandacht brengen – deze van Sealskinz kosten 147 euro, maar dan heb je dus ook écht geen koude handen meer. Van verwarmde zadels hebben we nog geen wetenschap, maar misschien bestaan die ook al wel.
5) Zwift
Op Zwift mag het dan, met name in de bergen, ook kunnen sneeuwen; je merkt er op je hometrainer niks van. Je hebt het eerder te warm dan te koud. Met de smarttrainers van nu (die goed beschouwd dan wel weer vallen onder het kopje ‘Koop dure shit’) is indoor fietsen echt een prima oplossing voor koukleumen.
Tuurlijk, er gaat niks boven een fris fietstochtje, waarna je thuiskomt met rode wangetjes. Maar Zwift komt toch aardig in de buurt, zeker als het buiten echt grafkoud is en het weinig meer te maken heeft met ‘een fris fietstochtje’
Beeld: Cor Vos