Moeten Wout van Aert en Team Visma | Lease a Bike zich zorgen maken over het moeizame trainingskamp? Belgische trainer geeft antwoord

Wout van Aert en onder anderen ook Matteo Jorgenson en Matthew Brennan zijn momenteel in Sierra Nevada. Ze hoopten in Spanje de puntjes op de i te zetten, maar het is vooralsnog een moeizaam trainingskamp. Van Aert en zijn teamgenoten hebben al tien keer op de rollen getraind vanwege het slechte weer.

De vraag is dan ook rechtvaardig: heeft deze voorbereiding effect op de prestaties in het openingsweekend en misschien zelfs het hele voorjaar? In Het Nieuwsblad vertelt Bahrain-Victorious-trainer Loïc Segaert dat hij toch met de handen in zijn haar zou zitten. Ten eerste vanwege de mentale opoffering, maar zeker ook vanwege het fysieke component.

'Op hoogte kun je de intervallen die je in het dal doet niet doen'

Segaert vertelt dat je op de rollen op een aantal dingen goed moet letten: dehydratatie is een uitdaging, zadelpijn zal eerder opspelen en meer dan op de weg gebruik je dezelfde spiergroepen. Toch denkt hij dat profrenners dusdanig gewend zijn dat ze daar mee kunnen omgaan, maar trainingstechnisch zal er volgens de Belg toch iets aan gaan schelen.

Op tweeduizend meter hoogte kun je niet dezelfde intervallen doen als in het dal. "Op hoogte kan je diezelfde intervallen niet doen, omdat het te zwaar is. Je zal sowieso de intensiteit van je ritten lager moeten leggen en de inspanningen ook korter houden. Ik ben er zeker van dat ze ‘repeated sprint training’ zullen implementeren in hun training. Dat zijn trainingen waarvan we weten dat ze heel effectief zijn op hoogte, om zo toch extra kwaliteit aan hun trainingen toe te voegen. Ze zullen misschien ook wat meer inzetten op hittetraining."

Voorjaar voorbereiden op de rollen zo goed als onmogelijk

Zo zijn er meer vormen van training op de rollen die goed kunnen aanslaan, maar op de rollen een voorjaar voorbereiden gaat volgens Segaert zo goed als onmogelijk zijn. "Als je je moet voorbereiden op wedstrijden van meer dan zes uur is het ook gewoon nuttig om op training zes uur op de fiets te zitten."

"Door zes uur lang negentig toeren per minuut je benen te laten trainen, lok je die neuromusculaire vermoeidheid uit. En dan komt er nog eens bij dat je op hoogte je specifieke intervallen niet kan doen."