📸 EF-renner vergelijkt zich met Van der Poel en deelt met knipoog data van hartslag in rust: 'Rookie cijfers van Van der Poel'

Mathieu van der Poel geeft niet vaak lange interviews, maar als hij dat doet is hij ook bereid om een inkijkje te geven in zijn fysieke vermogen. In de WHOOP-podcast vertelde hij over zijn manier van werken. Het ging van de invloed van rood vlees op zijn prestaties tot het nemen van magnesium in de avond en van lezen voor het slapen gaan tot zijn gym-routine.

De cijfers van Mathieu van der Poel

Het ging verder ook over zijn hartslag in rust. Hij zei daarover onder meer het volgende: "Ik zit heel hoog met mijn HRV. Ik heb daar discussies over met vrienden. Het is genetisch, maar ook fitness helpt. Het maakt me sterker en beter hersteld.

"HRV en rusthartslag zijn de belangrijkste waarden waarnaar ik kijk op WHOOP. De gemiddelde rusthartslag is bij mij 38 slagen per minuut, maar op WHOOP is ook weleens 34 gemeten."

Het toont zijn onwijze sporthart aan, maar niet iedereen is even onder de 'indruk'. De EF Education-EasyPost-renner James Shaw deelt met een knipoog zijn eigen data op Instagram. Waar zijn gemiddelde van 43 hartslagen per minuut in die periode hoger lagen dan Van der Poel, had hij met dertig slagen per minuut wel een lager minimum. "Rookie cijfers van Van der Poel", zette hij erbij.

Wat zegt een hartslag in rust over conditie?

Een getraind hart is een sterkere spier die per hartslag een grotere hoeveelheid bloed door het lichaam kan pompen. Omdat er per slag meer zuurstofrijk bloed wordt verplaatst, hoeft het hart in rust minder vaak te kloppen om het lichaam te onderhouden. Een lagere rusthartslag wijst daarom meestal op een efficiënter cardiovasculair systeem en een betere conditie.

Wanneer je conditie verslechtert of je oververmoeid bent, moet het hart juist harder werken en stijgt de frequentie in rust. Door je rusthartslag regelmatig te meten, krijg je dus een helder beeld van hoe fit en hersteld je fysiek bent op dat moment.