Zelfs Demi Vollering ontkomt er niet aan: zo ga je om met hooikoorts tijdens het wielrennen

De zon schijnt, de beenstukken kunnen eindelijk de kast in en de wegen liggen er prachtig bij. Het is het ultieme fietsweer. Toch is er een aanzienlijke groep renners die deze periode met knikkende knieën tegemoet ziet.

De bomen staan in bloei en dat betekent dat de pollen weer vrij spel hebben. Je stapt vol goede moed op de racefiets, maar na tien kilometer beginnen je ogen te jeuken en slaat je neus dicht. Je bent zeker niet de enige die vecht tegen deze onzichtbare tegenstander.

Topsporters op de fiets ontkomen niet aan de pollen

Het is makkelijk om te denken dat profs overal tegen kunnen. Ze rijden duizelingwekkende wattages en lijken nooit moe te worden. Toch kampen ook de absolute toppers met de fysieke ongemakken van het voorjaar.

Demi Vollering deelde onlangs een grappig bericht over haar eigen strijd met pollen. Tussen het winnen van grote koersen door, zit zij ook gewoon snotterend op het zadel. Het maakt de winnares van grote rondes toch net even wat menselijker voor de recreant die op zondagochtend proestend over de polderwegen fietst.

Hoe ademhalingsproblemen je rit verpesten

Het klinkt volstrekt logisch, maar zuurstof is je allerbelangrijkste brandstof op de fiets. Zodra je luchtwegen geïrriteerd raken door zwevend stuifmeel, gaat je hartslag sneller omhoog bij exact dezelfde inspanning. Je lichaam reageert op de ongewenste indringers door histamine aan te maken. Dit stofje veroorzaakt de welbekende allergische reacties zoals niezen, jeukende ogen en een loopneus.

Hierdoor voelt een rustig duurritje ineens aan als een zware en benauwde intervaltraining. Het vermindert niet alleen je plezier, maar het haalt daadwerkelijk je prestatievermogen omlaag.

Tips voor doortrappen in het pollenseizoen

Gelukkig hoef je je racefiets niet tot de zomer ergens achter in de schuur te laten staan. Er zijn slimme manieren om de impact te minimaliseren. Timing is bijvoorbeeld cruciaal voor een fietser.

De concentratie stuifmeel is vaak het hoogst in de namiddag op warme, winderige dagen. Probeer je ritjes te plannen in de vroege ochtend of nog beter, direct na een flinke regenbui. De regen spoelt de lucht letterlijk schoon. Draag daarnaast altijd een goed aansluitende fietsbril om je ogen te beschermen tegen inwaaiend stof en pollen.

Wassen en spoelen na je fietstocht

Je bent thuis na een zware tocht en ploft het liefst direct op de bank met een herstelshake. Doe dat vooral niet. Je fietskleding en je haren zitten vol met onzichtbaar stuifmeel. Zodra je binnen bent, kun je het beste direct onder de douche stappen.

Gooi je koersbroek en zweetshirt meteen in de wasmachine. Spoel ook je neus even met een milde zoutoplossing om de achtergebleven deeltjes weg te werken. Dit voorkomt dat je binnenshuis alsnog de hele verdere dag last houdt.

Voorzichtigheid met medicatie in het peloton

Veel recreanten grijpen al snel naar pilletjes of een neusspray om de symptomen te onderdrukken. Voor de gemiddelde wielertoerist is dit een prima oplossing om comfortabel te blijven trappen.

Let wel goed op welke middelen je gebruikt. Sommige middelen kunnen je flink vermoeid of suf maken, wat je reactievermogen in een groepje niet ten goede komt. Voor wedstrijdrenners is er nog een extra risico. Bepaalde middelen tegen astma of allergieën staan op de dopinglijst. Controleer altijd de actuele regels, zodat je zonder zorgen je kilometers kunt wegtrappen.