Abonneer Aanmelden

Afvallen

Een wielrenner in volledige wielerkleding die een krachtige barbell back squat uitvoert in een lichte, moderne sportschool.
Zelf in het zadel |
Wielrennen om af te vallen? Dit is waarom je zonder krachttraining je doel voorbijfietst
Trap je de ziel uit je lijf, maar blijft dat getal op de weegschaal hardnekkig hetzelfde? Je bent niet de enige. Veel wielrenners denken dat eindeloze duurtrainingen de heilige graal zijn voor gewichtsverlies, maar missen een cruciaal puzzelstukje.
Half opgeruimde kersttafel met eten en glazen, met daarachter een racefiets in de gang, symbool voor kerstkilo’s kwijtraken op de fiets.
Zelf in het zadel |
Kerstkilo’s kwijtraken op de fiets: zo doe je het slim zonder jezelf kapot te trainen
Je kan je kerstkilo’s prima kwijtraken op de fiets, mits je het aanpakt met beleid en een beetje zelfspot. Met deze praktische tips zit je snel weer in je ritme, zonder boetetrainingen waar je vooral honger van krijgt.
Twee lachende fietsers met helm en zonnebril staan arm in arm na een rit, vrolijke sfeer als uitnodiging om in 2026 te gaan fietsen.
Zelf in het zadel |
10 redenen waarom 2026 hét jaar is om weer op de fiets te stappen
Twijfel je om meer te bewegen in 2026? Fietsen is laagdrempelig, effectief en leuker dan je denkt. 10 redenen ten faveure van de fiets.
Wielrenner in fietskleding staat na de rit balend op een weegschaal, met zijn koersfiets op de achtergrond.
Zelf in het zadel |
Afvallen door fietsen lukt vaak niet, dit honger-mechanisme zet je lichaam tegen je op
Afvallen door fietsen lijkt de simpelste route naar een lager gewicht, tot je merkt dat je lijf ineens dwars gaat liggen. Dit is waarom je goede bedoelingen vaak stranden na een paar weken.
Close-up van een uitgeputte amateurwielrenner die zwetend en met open mond bergop fietst in het zonlicht, met een wazige achtergrond — symbool voor te hard trainen bij vetverbranding.
Zelf in het zadel |
Waarom hard fietsen je mínder doet afvallen dan je denkt
Je denkt dat je kilo’s kwijtraakt door vol gas te geven op de fiets? Fout gedacht. Zo werkt vetverbranding écht.
Gesplitst beeld van een fietser in actie links en dezelfde man ontspannen met een koffie op de bank rechts. Het contrast tussen inspanning en rust laat zien hoe fietsers zelfs in rust meer calorieën verbranden.
Zelf in het zadel |
Fietsers verbranden zelfs meer calorieën als ze stilzitten – experts leggen uit hoe dat kan
Zelfs op de bank verbrand je méér calorieën als je regelmatig fietst. Volgens experts zit daar een verrassend mechanisme achter – en dat werkt in jouw voordeel.

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.
Gratis op de hoogte blijven van het laatste wielernieuws op de weg, in het veld en op de baan?
Meld je dan aan voor onze pushnotificaties.