Demi Vollering over mentaal zware periode: 'Het was alsof ik een week lang aan het slaapwandelen was'

Demi Vollering maakte een mentaal zware zomer mee. Na haar nederlaag in de Tour de France, die ze op een paar tellen verloor, liep het WK uit op een mislukking. De kopvrouw van de Nederlandse equipe kreeg na afloop veel kritiek over zich heen.

Vollering had moeite om de nederlagen en de storm aan kritiek te verwerken. Op social media plaatste ze een openhartig bericht over de afgelopen periode. De renster die haar ploeg SD Worx deze winter verlaat voor een avontuur bij FDJ-SUEZ legt uit hoe rust haar er weer bovenop hielp.

'Alsof ik aan het slaapwandelen was'

"Na het WK werd ik een beetje ziek", begon Vollering haar verhaal. "Het was allemaal zeer overweldigend en mijn dromen vielen uiteen. Het voelde alsof ik een week lang aan het slaapwandelen was. Ik was er niet en deed niet veel."

Na het mislukte WK bleef de Nederlandse met nog een week in Zwitserland. "Ik probeerde te genieten van mijn tijd met familie, maar er was niets dat me kon bereiken. Toch was het heel belangrijk voor me dat zij bij me waren in die periode."

Waar haar week in Zwitserland nog een tussendoortje was, was Vollering onlangs langer op vakantie. De nummer twee van de laatste Tour de France verbleef in Griekenland, waar ze pas écht tot rust kwam.

"De eerste dagen deed ik helemaal niks, al wil de ik soms nog wel te veel zien", schrijft de 27-jarige renster. "Het hielp mij enorm om op een warme plek te zijn waar je de hele dag op het strand kan liggen. Zonder het gevoel te hebben dat je allerlei plekken moet ontdekken."

HRV-status

Bij haar bericht plaatste Vollering een grafiek met haar HRV-status (hartslagvariabiliteit). "Zoals je kunt zien was deze voor lange tijd laag", legt ze uit. "Hij ging pas weer omhoog toen ik voor lange tijd niks deed."

"Na een week deed ik wat korte hardloopsessies, gewoon om vrolijk van te worden. We stopte tijdens de sessies wanneer we wilden. Het was geen training, meer een ontdekkingsreis tijdens het hardlopen. Op die manier kun je prachtige plekken ontdekken en avonturen meemaken."

"Dit had ik nodig om mijn batterij op te laden", weet Vollering, die afsluit met een advies. "Dus wees ervan bewust dat rust een belangrijk onderdeel is om beter te worden. Luister naar jezelf, je innerlijke zelf."