Abonneer Aanmelden

Zelf in het zadel

Herkenbare zaken voor wielrenners van elk niveau
Tadej Pogačar zet krachtig aan op zijn racefiets, waarbij zijn traptechniek met de hiel omhoog (plantaire flexie) goed zichtbaar is.
Zelf in het zadel |
Verlies jij onnodig vermogen? Deze prof-traptechniek die Pogačar gebruikt, moet iedere wielrenner kennen
Je traint hard en let op je voeding, maar toch knaagt het gevoel dat er meer in zit. De kans is groot dat je onbewust een cruciale fout maakt die je waardevolle watts kost, maar die je vandaag nog kunt oplossen.
Mannelijke wielrenner doet een 'Bird-Dog' oefening op een matje als onderdeel van zijn ochtendroutine.
Zelf in het zadel |
Sla jij dit over? De 10-minuten ochtendroutine die elke wielrenner moet kennen
Begin je de dag met koffie en het checken van je Strava-feed? Begrijpelijk, maar de kans is groot dat je een cruciale stap mist. Een stap die het verschil kan maken tussen een soepele, krachtige rit en een tocht vol pijntjes en stijfheid.
Een wielrenner staat peinzend in zijn keuken en twijfelt tussen een dure pot eiwitpoeder en een goedkoop, anoniem conservenblik als herstelvoeding na zijn training.
Zelf in het zadel |
Sneller herstellen na het fietsen? Het antwoord staat voor minder dan €1 in de supermarkt
Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar de duurste optie is zelden de beste. Zeker niet als het aankomt op optimaal spierherstel na een zware fietstocht.
Close-up van een hand in een zwarte, te strakke fietshandschoen die een racefietsstuur vastklemt, waardoor de stof spant en drukpunten op de handpalm zichtbaar worden.
Zelf in het zadel |
Vergeet dure oplossingen: zo los je die vervelende pijn in je handen tijdens het fietsen écht op
Tintelende vingers, een doof gevoel, of pure drukpijn. Je fietshandschoenen zouden het moeten oplossen, maar wat als ze stiekem de oorzaak van al je leed zijn?
Een wielrenner in een zwart-wit tenue hapt met open mond naar adem tijdens een zware beklimming, met een vertrokken gezicht en opgetrokken schouders die pure uitputting en spanning uitstralen
Zelf in het zadel |
Happend naar adem op een klim? Dit is waarom je juist moet stoppen met inademen
Het klinkt compleet tegennatuurlijk, maar als je diep gaat, is je reflex om in te ademen je grootste vijand. Een ex-prof deelt een techniek die je direct 'gratis' vermogen oplevert.
Mannelijke wielrenner met helm en een fietsbril met heldere glazen fietst geconcentreerd door een koud en mistig winterlandschap.
Zelf in het zadel |
Last van tranende ogen op de fiets? Dít is de simpele oplossing die velen vergeten
Zodra de zon verdwijnt, verdwijnt bij veel wielrenners ook de fietsbril in de kast. Logisch, toch? Maar wie denkt dat een bril alleen dient als bescherming tegen de zon, mist een cruciaal punt en doet zichzelf flink tekort op het gebied van comfort en veiligheid.
Diagram van een wielrenner in een bocht die het verschil toont tussen de foute, krappe lijn die leidt tot een gat, en de goede, ruimere lijn waarmee je snelheid behoudt.
🔥 Zelf in het zadel |
Waarom je juist een gaatje moet laten vallen om nooit meer te lossen in een bocht
Het klinkt compleet verkeerd, maar door bewust een klein gaatje te laten voor de bocht, rij je het daarna juist makkelijker dicht. Ontdek de contra-intuïtieve truc die alles verandert.
Een mannelijke wielrenner op zijn racefiets vergelijkt twee bidons: een professionele sportdrank en een simpele bidon met ranja.
🔥 Zelf in het zadel |
Is die dure sportdrank in je bidon het geld wel waard (of is ranja stiekem beter)?
We kennen het allemaal: je staat voor het schap en twijfelt. Ga je voor die high-tech sportdrank met ronkende beloftes, of voor het vertrouwde pak siroop? Het antwoord is verrassender en vriendelijker voor je portemonnee dan je denkt.
Remco Evenepoel zittend in zijn zadel in de Ronde van Valencia: de zittende demarrage
🔥 Zelf in het zadel |
Hartslag omlaag, snelheid omhoog: het geheim achter de nieuwe 'zittende demarrage' van Remco Evenepoel
Stel je voor dat je versnelt, je fietsmaten achter je laat, maar je hartslag niet door het dak schiet. Remco Evenepoel toont hoe het moet met zijn nieuwe 'zittende demarrage', en het is een techniek die ook jij kunt leren.
Een technische doorsnede die links een fietsband met binnenband toont en rechts een tubeless setup met sealant en ventiel.
🔥 Materiaal |
Tubeless of binnenband: de kans is groot dat jij al jaren de verkeerde keuze maakt.
Het is misschien wel de belangrijkste keuze voor je fiets, maar de kans is groot dat je hem op de automatische piloot maakt. Ontdek hier of je een cruciale fout maakt.
Een wielrenner fietst op een gladde asfaltweg, terwijl hij bewust het slecht onderhouden en gevaarlijke fietspad vol met scheuren en hobbels naast hem mijdt.
🔥 Zelf in het zadel |
Dit is de échte reden waarom die wielrenner op de weg rijdt in plaats van het fietspad (en het is geen arrogantie)
Je kent het wel: een boze blik vanuit een auto of zelfs luid getoeter, omdat je als wielrenner op de weg rijdt terwijl er een fietspad naast ligt. Maar wat veel mensen niet weten, is dat die keuze niets met arrogantie te maken heeft, en alles met veiligheid.
Een wielrenner traint fanatiek op een bewegende smart trainer, waarbij motion blur het voor- en achteruit glijden van de fiets in de 'pain cave' benadrukt.
Zelf in het zadel |
€1600 voor een trainer die schuift: de nieuwste, gekste trend voor binnen
Dacht je dat je met je huidige smart-trainer de top had bereikt? Niks ervan. Voor de prijs van een complete racefiets koop je nu een indoortrainer die schuift, wiegt en leeft, in een poging om dat statische, ongemakkelijke gevoel voorgoed te verbannen.

Om te voldoen aan wet- en regelgeving rondom kansspelen zouden we graag eenmalig willen weten of je 24 jaar of ouder bent.
Gratis op de hoogte blijven van het laatste wielernieuws op de weg, in het veld en op de baan?
Meld je dan aan voor onze pushnotificaties.