HomeNieuwsAdvies van KNWU: buiten trainen kan, maar doe dat alleen

Advies van KNWU: buiten trainen kan, maar doe dat alleen

Het is momenteel eindelijk goed fietsweer, maar gezien de coronacrisis is fietsen in groepen niet verstandig. Alleen fietsen is vooralsnog geen probleem. Op haar website geeft de wielerbond een aantal richtlijnen om rekening mee te houden.

De nationale wielerbond vertelt op haar website dat het belangrijk is om enkele zaken in het achterhoofd te houden, wanneer je buiten gaat fietsen. In Nederland mag dat gewoon nog, in tegenstelling tot Spanje en Italië.

Fiets alleen en vermijd drukke fietsomgevingen om de kans op verspreiding van het virus te beperken. Houd rekening met elkaar en leeg je neus niet tijdens het fietsen. In deze situatie is dat niet zonder risico. Doe ook geen gekke dingen en risicovolle manoeuvres, zegt de bond. Breng jezelf en anderen niet onnodig in gevaar. Ziekenhuizen hebben hun handen al vol aan het coronavirus.

Vermijd zware trainingen

Zware trainingen, zoals intervaltrainingen, kun je op dit moment het beste even overslaan. Een zware training doet een grote aanslag op je immuunsysteem. Wanneer je immuunsysteem zwaar belast wordt, ben je vatbaarder voor ziekten en virussen. In het kader daarvan is het belangrijk om ook goed voor jezelf te zorgen. Hou in de gaten of je goed hersteld bent van trainingen. Douche direct na de training, eet gezond en slaap genoeg. Allemaal zaken die van invloed zijn voor je immuunsysteem.

Gebruik je verstand

Tot slot doet de KNWU een beroep op ons gezonde verstand: “Fietsen is de mooiste sport op aarde, maar onze collectieve gezondheid is belangrijker. Neem zelf verantwoordelijkheid en hou de updates van het RIVM in de gaten.”

Beeld: KNWU

Ontvang onze nieuwsbrief

Geen update meer missen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief!

Laatste artikelen

Annemiek van Vleuten stopt ermee na 2023

Het is bekend dat de Nederlandse er niet zo van hield dat er gespeculeerd...

Armstrong was weer Ullrichs reddende engel: ‘Hij lag vastgebonden aan een bed, niet van deze wereld’

Eind september 2021 deelden we op onze website nog Instagram-foto's van een lachende Armstrong en...

Tour | Wout van Aert back on track: ‘Lijkt erop dat ik op juiste moment gas heb teruggenomen’

Bij een kort maar krachtig ritje tegen 37 kilometer per uur gemiddeld gaf Wout...

Tour | Roodhooft over openingstijdrit: ‘Heb niet de indruk dat dit parkoers goed bij Mathieu past’

Vorig jaar verbaasde Mathieu van der Poel vriend en vijand door in de Tour...

Meer zoals dit

Armstrong was weer Ullrichs reddende engel: ‘Hij lag vastgebonden aan een bed, niet van deze wereld’

Eind september 2021 deelden we op onze website nog Instagram-foto's van een lachende Armstrong en...

Interview | Aleksandr Vlasov: ‘Een top 5 zou een goede uitslag zijn, maar ik hoop altijd op meer’

In de Wieler Revue-Tourspecial vertelde Vlasov over de oorlog in Oekraïne, over polarized trainen, maar...

Column | Arme, arme Mark Cavendish

Maandag maakte de Belgische ploeg haar selectie voor de Tour de France bekend. Met...